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Conférences pour la promotion des activités
physiques et de la santé
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Conférences-

Santé, alimentation et activité physique

Prévention, gestion et santé du dos

Santé et bien-être après 50 ans

Enfant, activité physique et santé

Actualisation des connaissances des éducateurs en salle de mise en forme

Préparation physique et optimisation de la performance

Objectifs
Apr√ɬ®s 50 ans, il devient imp√ɬ©ratif de reprendre une activit√ɬ© physique afin de contrebalancer les effets du vieillissement. Cependant, une pratique non contr√ɬīl√ɬ©e peut conduire √ɬ† des accidents plus ou moins graves notamment en ce qui concerne le syst√ɬ®me cardiovasculaire. D√ɬ®s lors, le choix de l√ʬĬôactivit√ɬ©, son intensit√ɬ©, sa fr√ɬ©quence, les modalit√ɬ©s de la pratique, son mode de contr√ɬīle, et le bilan m√ɬ©dico-sportif s√ʬĬôav√ɬ®rent des √ɬ©tapes incontournables du point de vue sanitaire pour une pratique physique hygi√ɬ©nique et ludique.
Sp√ɬ©cialement √ɬ©tudi√ɬ©e pour tous les a√ɬģn√ɬ©s soucieux de reprendre une activit√ɬ© sportive, cette conf√ɬ©rence aborde les diff√ɬ©rents avantages de l'exercice physique en sp√ɬ©cifiant les activit√ɬ©s qui sont les plus positives pour la sant√ɬ© mais aussi les dangers d'une pratique non-adapt√ɬ©e ou trop intensive, c'est-√ɬ†-dire ce rapport optimal entre le trop et le trop peu. √É¬Ä 50 ans et plus, il n'est pas trop tard pour reprendre une activit√ɬ© physique qui est toujours associ√ɬ©e, si l'on est bien conseill√ɬ©, √ɬ† une meilleure sant√ɬ©.
Contenu
  • D√ɬ©pense √ɬ©nerg√ɬ©tique et niveau d√ʬĬôactivit√ɬ© physique
  • √ɬČtablir un bilan de sant√ɬ© aupr√ɬ®s de son m√ɬ©decin
  • √ɬČvaluer son niveau de condition physique avant de reprendre une activit√ɬ©
  • Choisir des activit√ɬ©s physiques en relation avec la sant√ɬ© et le bien-√ɬ™tre
  • D√ɬ©finir les limites de l√ʬĬôentra√ɬģnement entre le trop et le trop peu
 
Les mots clés
Bilan m√ɬ©dical et contenu, questionnaire de sant√ɬ©, √ɬ©valuation initiale, composition corporelle et sport, attention alimentaire, tests de condition physique, principales qualit√ɬ©s physiques, endurance, mobilit√ɬ©, √ɬ©quilibre, souplesse, force, sports sant√ɬ©, programmer sa s√ɬ©ance, m√ɬ©thodes de contr√ɬīle, √ɬ©valuation de l'intensit√ɬ©, fr√ɬ©quence d'entra√ɬģnement, planification

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