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Conférences pour la promotion des activités
physiques et de la santé
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Conférences-

Santé, alimentation et activité physique

Prévention, gestion et santé du dos

Santé et bien-être après 50 ans

Enfant, activité physique et santé

Actualisation des connaissances des éducateurs en salle de mise en forme

Préparation physique et optimisation de la performance

Objectifs
Après 50 ans, il devient impératif de reprendre une activité physique afin de contrebalancer les effets du vieillissement. Cependant, une pratique non contrôlée peut conduire à des accidents plus ou moins graves notamment en ce qui concerne le système cardiovasculaire. Dès lors, le choix de l’activité, son intensité, sa fréquence, les modalités de la pratique, son mode de contrôle, et le bilan médico-sportif s’avèrent des étapes incontournables du point de vue sanitaire pour une pratique physique hygiénique et ludique.
Spécialement étudiée pour tous les aînés soucieux de reprendre une activité sportive, cette conférence aborde les différents avantages de l'exercice physique en spécifiant les activités qui sont les plus positives pour la santé mais aussi les dangers d'une pratique non-adaptée ou trop intensive, c'est-à-dire ce rapport optimal entre le trop et le trop peu. À 50 ans et plus, il n'est pas trop tard pour reprendre une activité physique qui est toujours associée, si l'on est bien conseillé, à une meilleure santé.
Contenu
  • Dépense énergétique et niveau d’activité physique
  • Établir un bilan de santé auprès de son médecin
  • Évaluer son niveau de condition physique avant de reprendre une activité
  • Choisir des activités physiques en relation avec la santé et le bien-être
  • Définir les limites de l’entraînement entre le trop et le trop peu
 
Les mots clés
Bilan médical et contenu, questionnaire de santé, évaluation initiale, composition corporelle et sport, attention alimentaire, tests de condition physique, principales qualités physiques, endurance, mobilité, équilibre, souplesse, force, sports santé, programmer sa séance, méthodes de contrôle, évaluation de l'intensité, fréquence d'entraînement, planification

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