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Conférences pour la promotion des activités
physiques et de la santé
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Conférences-

Santé, alimentation et activité physique

Prévention, gestion et santé du dos

Santé et bien-être après 50 ans

Enfant, activité physique et santé

Actualisation des connaissances des éducateurs en salle de mise en forme

Préparation physique et optimisation de la performance

Objectifs
Un large consensus d'experts s'accorde à dire qu'une activité physique régulière et mesurée agit positivement sur la santé à tous les âges de la vie et quel que soit le niveau de condition physique. Mais qu'en est-il des vétérans continuant une activité sportive intensive ? Autrement dit, ces personnes ont-elles des besoins physiologiques spécifiques ? Ont-elles besoin d'une alimentation particulière ? Comment doivent-elles éventuellement s'entraîner ? Le suivi médical est-il nécessaire et à quelle fréquence ? Quels sont les dangers du surentraînement ?
Lors de cette conférence, nous traitons en détail de la relation entre le sport de compétition et les mesures d'hygiène contribuant à la qualité de la récupération comme l'alimentation, l'hydratation et le sommeil, tout en fournissant des outils pratiques sur la mesure de la charge d'entraînement et sa planification.
Contenu
  • Classification des étapes de la vie et particularités de l’entraînement
  • Faire établir un bilan de santé auprès d’un médecin du sport
  • Connaître les outils d’évaluation pour prévenir le surentraînement
  • Planifier son entraînement : une question de sécurité et d’efficacité
  • Les facteurs de la restauration : alimentation, hydratation, sommeil
 
Les mots clés
Bilan de santé et tests d'effort, intérêt de l'évaluation, outils d'évaluation, fréquence cardiaque, adaptation à l'entraînement, syndromes du surentraînement, surcompensation, récupération, alimentation avant, pendant et après l'effort, hydratation, récupération et sommeil, planification de l'entraînement

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