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Conférences pour la promotion des activités
physiques et de la santé
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Conférences-

Santé, alimentation et activité physique

Prévention, gestion et santé du dos

Santé et bien-être après 50 ans

Enfant, activité physique et santé

Actualisation des connaissances des éducateurs en salle de mise en forme

Préparation physique et optimisation de la performance

Objectifs
Si les sportifs consacrent beaucoup de temps et d'efforts √ɬ† perfectionner leurs gestes techniques et leur condition physique, ils ne doivent pas pour autant n√ɬ©gliger d'autres facteurs qui influent sur la performance comme les aspects nutritionnel et hydrique. En effet, la fr√ɬ©quence des entra√ɬģnements et la r√ɬ©p√ɬ©tition des comp√ɬ©titions entra√ɬģne une tr√ɬ®s forte sollicitation des processus physiologiques, pouvant √ɬ™tre √ɬ† l'origine de d√ɬ©s√ɬ©quilibres m√ɬ©taboliques, sources fr√ɬ©quentes de sous performances et de fatigue chronique.
En association avec les aliments que nous absorbons pour les besoins de la couverture √ɬ©nerg√ɬ©tique, cette formation soul√ɬ®ve les probl√ɬ®mes r√ɬ©els qui interf√ɬ®rent avec la performance comme la r√ɬ©partition des apports journaliers recommand√ɬ©s et le contr√ɬīle pond√ɬ©ral, les apports ad√ɬ©quats en eau et en min√ɬ©raux, la gestion alimentaire avant, pendant et apr√ɬ®s l'effort ou encore l'utilit√ɬ© des suppl√ɬ©ments ergog√ɬ©niques pour la performance.
Contenu
  • Classes des aliments et valeurs √ɬ©nerg√ɬ©tiques
  • Contr√ɬīle de la masse corporelle : m√ɬ©thodes et classification
  • Prise de poids et effets des r√ɬ©gimes sur la performance et la sant√ɬ©
  • Nutrition, hydratation et performance du sportif
  • Suppl√ɬ©ments ergog√ɬ©niques et aide √ɬ† la performance
 
Les mots clés
Fonction des aliments, valeurs √ɬ©nerg√ɬ©tiques, calcul des apports caloriques, contr√ɬīle du poids, m√ɬ©tabolisme de base et d√ɬ©pense √ɬ©nerg√ɬ©tique, perte de poids et performance, risques sur la sant√ɬ©, vitamines et min√ɬ©raux, hydratation, boisson sucr√ɬ©e, index glyc√ɬ©mique, gestion durant l'effort, r√ɬ©gulation gastrique, suppl√ɬ©ments ergog√ɬ©niques

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