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Conférences-

Santé, alimentation et activité physique

Prévention, gestion et santé du dos

Santé et bien-être après 50 ans

Enfant, activité physique et santé

Actualisation des connaissances des éducateurs en salle de mise en forme

Préparation physique et optimisation de la performance

Objectifs
Si au cours de leur vie, huit français sur dix souffrent ou souffriront un jour du mal de dos, cela ne revient pas uniquement à la dégénérescence précoce du disque intervertébral.
D'autres facteurs sont √ɬ† consid√ɬ©rer comme les fautes d√ʬĬôattention, les exc√ɬ®s de pression, les postures d√ɬ©faillantes qui sollicitent anormalement les diff√ɬ©rents √ɬ©l√ɬ©ments vert√ɬ©braux, la position assise et la prise excessive de poids qui modifient l'√ɬ©quilibre g√ɬ©n√ɬ©ral de l'attitude ou encore le manque de tonicit√ɬ© des muscles qui affaiblit la dynamique posturale. Puisque 35 % des postures maltraitent notre dos et que nous l'inclinons plus de 1 500 fois par jour, cette conf√ɬ©rence pr√ɬ©sente sous forme d'exemples concrets les gestes et les attitudes qui, au quotidien, contraignent notre dos √ɬ† devoir supporter des charges anormales et qui concourent √ɬ† son mal √ɬ™tre.
Contenu
  • Symptomatologie du mal de dos : des troubles √ɬ† conna√ɬģtre
  • Le disque intervert√ɬ©bral : l√ʬĬô√ɬ©l√ɬ©ment faible de l√ʬĬô√ɬ©difice rachidien
  • Postures et mouvements influen√ɬßant les douleurs vert√ɬ©brales
  • Musculation et √ɬ©tirement : deux activit√ɬ©s pr√ɬ©ventives
  • Le travail des abdominaux : bon ou mauvais exercice
 
Les mots clés
Comprendre son dos, architecture vertébrale, fonctions du disque vertébral, hernie discale, lumbago, arthrose vertébrale, posture et contrainte vertébrale, calcul des charges et application pratique, surpoids, tonicité musculaire, exercices, renforcement musculaire, médiation

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